ස්ථිතික ඉරියව් ...
 |
 |
 |
1.සීරුවෙන් සිටීම
- ජාතික කොඩිය ඔසවන අවස්ථාවේදී සීරුවෙන් සිටීම අත්යවශ්යයි.
- සීරුවෙන් සිටීම ස්ථානගත ඉරියව්වකි.
- අත් හා පාද සන්ධිවලින් ඍජුව, දෑතේ ඇඟිලි මිට මොලවා තබා ගත යුතුය.
2.පහසුවෙන් සිටීම
- මෙහිදී සමබර සමතුලිතතාවයකින් සිට අත් හා පාද ඉහිල්ව තබා ගත යුතුය.
- මෙයද ස්ථානගත ඉරියව්වකි.
- සීරුවෙන් සිටීම ස්ථානගත ඉරියව්වකි.
